20 Şubat 2020 Perşembe

Masumiyet ve Beyaz renk



Beyaz, renk bilimciler tarafindan bir renk olarak görülmez. Tüm renkleri yansıtır. Temizliğin masumiyetin ve saflığın simgesi olan beyaz, doğumda, ölümde, evlilikte kullanılırken hepsinde yeni bir dünyaya kapı açmayı ifade etmektedir. Aslında beyazın muhteşem etkilerini merak ediyorsanız yazımızı sonuna kadar okumanızı tavsiye ederiz.

 Beyazın enerjisi masumiyet, temizlik, saflık enerjisidir. Huzuru ve güveni temsil eder. Beyazın, negatif enerjileri azaltan bir özelliği vardır. Negatif duyguları yok etmek istiyorsanız, hayatınızda beyazı kullanabilirsiniz. Düşünce gücünü artıran beyaz, istikrar ve devamlılığında temsilcisidir. Tüm renklerle uyumludur ve dengeleyicidir. Kullandığınız renklerin pozitif enerjisini artırır. Yaşam alanlarında beyaz kullanırsanız, güneş almayan odaların aydınlık görünmesini sağlayabilirsiniz.

Yine küçük mekanları beyazla ferah ve geniş bir görünüme kavuşturabilirsiniz. Beyaz sevenler, aydın bir düşünceye sahiptir. Geniş hayal güçleri vardır. Sağlık üzerinde de etkileri vardır. Beyaz rengin enerjisi, bağırsak rahatsızlığında tedaviye yardımcı olabilir. Akciğer yetersizliği ya da şeker hastalığı için de beyazın olumlu etkileri fark edilebilir. İnsan sağlığına olan etkileri ve negatif enerjiyi azaltması nedeniyle hastaneler ve sağlık çalışanları  beyazı çokça kullanmaktadır.

Beyazın ışığı yansıtma özelliğinden dolayı serinlik ve soğukluk verdiği de malumunuzdur. Kişilere  soğukkanlılık verirken mekanlara da serinlik verir. Banyonuzun beyaz olması evinizde berekete sebep olabilir.

Kısacası saflığı, temizliği ve masumiyeti her an yaşantısında görmek isteyenlerin rengidir beyaz.
                                                 Ülkü TOKUL

31 Ocak 2020 Cuma

Gri ile olgunlaşın


Siyah ve beyazın farklı miktarlarda karışımı ile oluşan bir renktir gri. İnsan gözü, gri rengi çok rahat algılar. Gri renk, öncelikli tercihiniz ise yazımızın devamını okuyunuz.

Grinin olumlu etkileri
Diplomatik bir renktir gri. Gri rengin enerjisi, kişilerin olaylardan uzak durarak çok fazla müdahil olmamasına neden olur. Tarafsızlık, bu rengi tercih edenlerin önde gelen özelliklerindendir. Taraf tutmazlar ya da tuttukları tarafı belli etmezler. Tabii gri rengin enerjisi, kuralcılık ve tutuculuğu da aktive eder. Ağırlığı ve ciddiyeti görürsünüz gride. Gri ortamlarda insanlar çok yavaş hareket eder. Gri rengin enerjisi, hareketi azaltır. Resmi dairelerde, diplomatik ortamlarda gri tercih edilmesi de bundandır. Denge unsuru olarak görev yapar. Uzlaştırıcıdır. Sadece işi ile uğraşan aşka ayıracak vakti olmayanların tercihidir gri. Bu nedenle gri tamamlayıcı ya da kurtarıcı renk olarak başka renklerle kombinlenebilir. Olgunluk ve deneyimde grinin temsil ettiği durumlardır. Gri saçlı kişilerin olgun görünmesi de gri rengin enerjisi ile alakalıdır.

Grinin olumsuz etkileri
Gri rengin enerjisi, kişileri depresif duygulara itebilir. Bu nedenle grinin çok kullanılması, depresyona neden olabilir. Karamsarlık, içe kapalılık çok gözlenir. Gökyüzünün gri renkli bulutlarla kaplı olduğu düşünüldüğünde neler hissettiğinizi farkedin. Uzun süre buna maruz kaldığınızda modunuzun düştüğünü enerjinizin azaldığını fark etmeniz hiç de zor olmayacaktır. Mat bir renktir uyarmaz ya da güven enerjisi vermez. Hareketsiz, donuk bir renk olarak yoğun kullanılması pek tavsiye edilmez.  Hüzün ve monotonluk gri ile çağrışım yapar.
                                            ÜLKÜ TOKUL

30 Ocak 2020 Perşembe

Kahve Tadında Kahverengi



Hareketin ve hızın rengi kahverengi. Evet bu renk samimiyeti hızı aktive eder. Sohbeti  sevenlerdenseniz, bir kahve içimi muhabbet edenlerdenseniz, kahverengiyi tercih etmelisiniz.

Kahverenginin pozitif özellikleri

Güvenin, dostluk ve samimiyetin rengi kahverengi. Kahverengi ortamlarda sohbetin tadına doyum olmaz. Toprağın rengi olan kahverengi, sadeliğin, güvenin rengidir. Spikerler, sunucular konuşma ya da karşısındaki kişiyi konuşturmaya yönelik mesleği olanlar, kahverenginin enerjisinden yararlanabilirler. Hareketleri hızlandıran bu renk, sporculara ya da hareketli olmak isteyenlere tavsiye edilmektedir. Resmiyetten uzak, samimi olunmasını, iyi dostluklar kurulmasını ve fazla konuşulmasını sağlar.


Kahverengi dostluğu, samimi davranışları ifade eden bir renktir. Fiziksel rahatlık, sadakat ve güvende kahverengi ile ilişkilidir. Ancak hakkınızda cimri olduğunuz görünümü ve ucuzluk işareti verebilir. Sadece kahverengi giymek ya da yaşam alanlarınızı sadece kahverengi ile dekore etmek yerine, enerjinize yön verebilirsiniz. Kahverenginin enerjisini başka renklerle kombinleyerek istediğiniz yöne çevirebilirsiniz. Kullanacağınız bir fular, kolye, saat, aksesuar enerjinize yön vermenize yardımcı olacaktır. Kahverengi, toprak rengi olduğu için güveni ayağın yere sağlam basmasını da temsil eder. Kahverengi tıpkı kahve gibi duyguları bastırmada etkilidir. Düzeni, mükemmeliyetçiliği organize etme enerjisi verir. Kahverengi dikkat çekmeyen bir renk olması nedeniyle, bu rengi çok kullanan kişiler arka planda kalmayı, dikkat çekmemeyi tercih eden kişilerdir denilebilir. Toplum içinde rahat olmayı, rahat davranmayı sağlar. Resmiyetten uzak samimiyet içinde diyalog kurmayı sağlar. Kahverengi ortamlar insanların hızını artırdığı için yemeği de hızlı yedirir. Çocuklar için de kahverenginin enerjisi olumludur. Kendilerini güvende hissederler. Zihinsel faaliyetleri olumlu yönde etkiler. Çocukların yardımsever olmasına etkisi olduğu gibi, işini sağlam yapmasını da sağlar.

Kahverenginin olumsuz özellikleri

İşyerlerinde, çalışanlar, kahverengi ortamlarda konuşmaktan ve sohbet etmekten iş yapmaya geçemez. Bu nedenle işverenler tarafından çok tercih edilmez. Yine bir iş görüşmesine giderken kahverengi giymeniz tavsiye edilmez. Kahverengi para tahsil ettirmeyen yani size para çekmeyen tek renktir. Çantanızın cüzdanınızın rengi kahverengi olmamalı. Para enerjisini çekemezsiniz.

Kısacası kahverengi kullanmayı seviyorsanız başka renklerle enerjinize yön verebilirsiniz. Kendinizi güvende hissetmek ya da koyu sohbetlere dalmak için kahverengi yakın dostluguyla yaninizda olacaktır.
                                             Ülkü   Tokul

25 Ocak 2020 Cumartesi

Pembe Gönlüm Sende



Siz de pembe sever misiniz? Pembe benim olmazsa olmazım diyenlerden misiniz? Öyleyse bu yazı tam da size göre. Kırmızı ve beyazın karışımından oluşan pembe, saf sevginin rengidir. Dişi duyguların, anne sevgisinin, rengidir. Harika bir enerjisi vardır. Sağlıklı, yaşam dolu bir hayatın ve gençliğin ifadesidir pembe. Hangi olumlu ve olumsuz enerjileri verir? Nerelerde kullanılır pembe rengin enerjisi? Gelin hep beraber görelim.


   Pembenin pozitif enerjisi
Aşkın, anne sevgisinin, şefkatin koşulsuz sevginin rengidir. Anne ve çocuk arasındaki ilişkilerin ve bağların pozitif olarak gelişmesini sağlar. Kalp çakrasının rengi pembe ve yeşildir. Dolayısıyla kalp çakrası ile ilgili tüm olayları etkiler. Pembe hayallerin rengidir. Bu rengi kullanan kişiler aşka hazır olduklarının mesajını vermektedir. Sakinlik verir. Tabii her renkte olduğu gibi pembenin tonları da farklı etkiler uyandırır. Mesela şeker pembesi sevgiye açlık olarak bilinmektedir. Pembe rengin enerjisi para tahsilatında kolaylık sağlar. Bu nedenle çok para harcamak istemiyorsanız pembenin çok kullanıldığı dükkan ve mağazalarda dikkatli olmalısınız.

Kırmızıya göre daha yumuşak etkileri olan pembe ilkbaharın rengi. Hayallerin peşinden koşmayı temsil eder. Ve bu enerjiyi uyandırır. Yine pembe kıyafetler giyen kişiler aşkı kendine çeker. Olumlu bir yaşamı düşündüren pembe rengin enerjisi sevecenliği size çekecektir. Romantizmin işaretidir. Stresi azaltarak rahatlamayı sağlar. Kız çocuklarının ve bebeklerin odalarında kullanılır. Hapishanelerde duvarlar ve parmaklıkların pembeye boyanması da mahkumlar üzerinde sakinleştirici bir etki uyandırmaktadır. Pembe rengi kullanan kişiler koşulsuz sevgiye ihtiyaç duydukları mesajını verirler. İyimserlik, anlayış, saygıyı alan aynı zamanda veren bir renktir. Empati duygusunu geliştirir. Hayata toz pembe bakanların rengidir pembe. Uyuşturucu tedavisi yapılan merkezlerde de pembe rengin enerjisi olumlu etkiler yapmaktadır.


Pembe renk hangi hastalıklara iyi gelir?
  Sinir hastalıklarında, böbrek hastalıklarında, olumlu etkileri gözlenen pembe renk epilepsi hastalığında da iyi yönde enerji verir. Uyuşturucu tedavi merkezlerinde de pembe rengin enerjisi pozitif gelişmelere yol açmaktadır.

Salon oturma odaları ve kız çocuklarının odalarında kullanılması tavsiye edilir. Pembe kıyafetler, takı ve aksesuarlarda pembeyi kullanabilirsiniz. Pembe rengi, yeşil renkle pozitif yönde dengelleyebilir, pozitif enerjisini artırabilirsiniz.


Pembe rengin olumsuz enerjisi var mı?
Çalışma alanlarında kullanılması pek tavsiye edilmeyen pembe renk, hayallere dalmayı kolaylaştırır. Para tahsilatını kolaylaştırma etkisinden dolayı dükkan, mağaza ve ödeme noktalarında çoğunlukla pembe kullanılır. Bu nedenle pembe ile boyanmış ve pembenin bolca kullanıldığı dükkanlara dikkat edin. İstemediğiniz bir para harcama döngüsüne alışveriş moduna girebilirsiniz. Çok miktarda pembeye maruz kalınırsa, fiziksel zayıflıklar ortaya çıkabilir.


Kısacası, hayata toz pembe bakmak için pembeyi seçin. Sakinlik huzur sevgi şefkat ve koşulsuz sevgi için pembeyi hayatınıza çekin. Ya da sevgi dolu bir hayatı  pembeyle kendinize çekin.
                                                    ÜLKÜ  TOKUL
                                         


Bilge Renk Mor



Mor renk milattan önce Kraliyet Ailesi tarafından kullanılan bir renktir. Bulunması oldukça zor olan bu rengi Kraliyet Ailesi dışında kimsenin kullanması yasaktı. Bir salyangozun pigmentinden elde edilen mor renk, bir salyangozdan 1 gram elde ediliyordu. Bu nedenle bulunması çok zor, çok değerli bir renkti. Asaletin ve kalitenin simgesidir mor. O günden bugüne asaleti, kaliteyi çağrıştıran mor rengin enerjisi, renkler arasında en yüksek titreşime sahiptir. Yani en yüksek enerjili renktir. Bu asil rengin bizim hayatımıza ne gibi etkileri olduğunu ise gelin hep beraber görelim.

         Mor renk nelere iyi gelir?
Mor renk taç çakrası ile ilişkilidir. Epifiz bezinin çalışmasını destekler. Maneviyat ve evrensel bilgeliği temsil eder. Taç çakranın rengi olan mor rengin enerjisi, bu çakranın iyi çalışması için etkilidir. Taç çakranın bağlantılı olduğu organları da etkiler. Yüksek frekansa sahip olan mor rengin enerjisi, manevi anlamda kişiyi destekler. Spiritüel gücü artırır.


Diğer bir isimlendirme ile ruhun rengidir mor. Depresyon, sara ya da bunama rahatsızlığı olanlar için söylenebilecek şey taç çakralarının iyi çalışmamasıdır. Zihinsel hastalıklar vertigo yani baş dönmesi ve kafa karışıklığı da taç çakranın çalışmasında düzensizlik olduğunu gösterir. Taç çakra rengi olan mor, bu konularda da size yardımcı olacaktır. Mor renk baş ağrılarının giderilmesinde de etkilidir. Sizi gevşetip uykuya dalmanıza yardımcı olacağı için yatak odalarınızda açık tonlarını kullanabilirsiniz.


Mor rengin enerjisi ile kalp atış hızı yavaşlatılabilir. Kalp ağrılarına ve basınca iyi gelir. Bedeni soğutucu etkiye sahip mor renk vücuttaki kanı hareketlendirir. Kan basıncını düşürür. Çocuk odalarında çocukların sakinlik içinde ve huzurla uyumaları için tercih edebileceğiniz mor renk ibadet dua ya da meditasyonlar için kullanabilir. Çünkü bilinçaltı ile irtibata geçmek de etkilidir. Ruhaniyatın rengidir. Morun farklı tonları vardır. Bu tonlara göre etkileri de değişkenlik gösterebilir. Mesela menekşe moru dalağı etkiler ve canlandırır. Beyaz kan hücrelerini artırıp, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici görev yapar. Depresif hastalıkların tedavisinde etkili olabileceği öngörülen menekşe moru vücutta fazla aktif kısımları baskılar. Kalbi kontrol eden sinirleri rahatlattığı için kalbide rahatlatır.


 Menekşe moru için antibiyotik dense yeridir. Vücudumuza zarar veren mikroorganizmalarla mücadele eden organların yapısını güçlendirir. Menekşe moru ve kırmızı rengin karışımından morun başka bir tonu olan macenta elde edilir. Fiziksel ve ruhsal dengenin sağlanmasında yardımcıdır. Macenta ile eski olumsuz düşünce kalıpları serbest bırakılır. Hayalgücü ilham ve Ruhaniyatınızı mor renkle harekete geçirebilirsiniz. Olumlu hitap etme iyimserlik mütevazilik ve empati duyguları morla geliştirilebilir. Rüyaların görülmesini artırır. Mor rengin açık tonları odaların boyalarında kullanılabilir. Mor rengin enerjisi ile kıyafetlerinizde evlerde mobilyalarınız da ruhani maneviyatınızı artırabilirsiniz. Sinirlerinizi sakinleştirebiliriz.

Mor rengin olumsuz etkisi var mı?
Mor renk yüksek titreşimli olduğu için para cüzdanları mor renk seçilir. Evet para enerjisini çeker mor renk ama geldiği enerji ile de gider. Çok dikkatli ve doğru karar verilmezse para geldiği gibi gidebilir. Mor aşırı ve koyu tonlarda kullanıldığında depresif etkileri davet edebilir. Cinsel aktivitede azalma etkisini tetikleyebilir. Ne yazık ki mor rengin olumsuz bir yönü alaycılık davranışını tetiklemesidir. İştahı ve yeme isteğini azaltma özelliği kimilerine göre olumlu kimilerine göre olumsuz görülebilir. Fazla kullanıldığında hayalperestlik ya da melankoli halleri gözlenebilir.

İste mor rengin anlamı bu kadar derin. Etkileri bu kadar fazla. Geçmişten günümüze asaletin simgesi olan mor, sizin içinizdeki asaleti, erdemi, bilgeligi ortaya çıkarsın. Haydi mor bir dünyaya yolculuğunuz başlasın.
                                               Ülkü Tokul

8 Ocak 2020 Çarşamba

Bana maviyle gel




Gökyüzü, denizler hep mavi renktir. Baktığınızda huzuru çekersiniz içinize adeta. Serinlik hissedersiniz. Soğuk ve serinletici bir renktir. Boğaz çakrası ile aynı renktedir. Mavi renk şifalanmada oldukça etkili bir renktir. Mavi rengin enerjisi birçok konuda bize pozitif enerji verir. Mavi rengin olumlu ve olumsuz etkilerini merak ediyorsanız yazımızı okumaya devam edin.

Mavinin pozitif enerjisi
Huzur ve sakinlik veren bir renktir. Mavi bir gökyüzünün altında hangi duyguları hissettiğinizi düşünün. Bu nedenle çocuk odalarında özellikle erkek çocukların odasında mavi renk kullanılabilir. Sakinlik ve huzur için. Mavi soğuk ve serinletici bir renktir. Bu nedenle mavi rengin enerjisi ateşli hastalıklarda kullanılabilir. Yüksek tansiyon hastaları için de tansiyon düşürmede yardımcıdır. Boğaz çakrası ile ilgili olan mavi renk kendimizi ifade etme de ses ve ses telleriniz, tiroid problemlerinizde, astım, bronşit ve ağız yaralarına iyi gelir.



Sözlerinizin ve kelimelerinizin güçlenmesinde etkili olacaktır. Güvenin temsilcisidir mavi renk. Bu nedenle yine bazı bankalar mavi rengin enerjisi ile bize güvenin mesajı verirler. Konsantrasyonda da etkili olan bu renk okul ve sınıflarda rahatlıkla kullanılabilir. Bazı uygulamalarında sosyal medya uygulamalarında kullanılmasi boşuna degildir. Boğaz ağrıları, bademcik sorunları da mavi rengin enerjisi ile şifalanabilir. Ağrı ve sızılar azalır. Uykuya dalmada kolaylık sağlar mavi rengin enerjisi yanık tedavilerinde, deri tahrişlerinde kullanılabilir. Mavi renk sarılık hastalığının tedavisinde de kullanılır. Migren, göz hastalıklarına da iyi gelir.


Maviyi nerlerde kullanmayalım
Mavi renk fazla kullanıldığında ve boğaz çakrası normalden fazla çalışıyorsa aşırı konuşma ve başkalarını dinlememe söz konusu olabilir. Sır tutamamak görülür. Dedikodu yapma ihtimali artabilir. Tansiyon hastaları için pek tavsiye edilmez. Çünkü tansiyon düşürücü etkisi vardır. Çok rahat ve iş yapmayı sevmeyen çocuklarınız varsa mavi renk onları daha da tembel ruhlu yapabilir. Çok fazla mavi kullanıldığında hüzünlü ve moral bozucu olabilir. Mavi iştah kapatıcı bir renk olduğu için iştahsızlık problemi çekenler ve iştahsız çocuklar için mavi tercih edilmesi ya da mutfaklarda mavi renk kullanılması doğru olmaz. Depresif etkisi de olabilen mavi renkte aşırılıktan kaçınmak en doğrusudur. Özellikle koyu tonları yoğun şekilde kullanıldığında sıkıntı verebilir. Açık mavi ise soğukluğu, buzu anımsatır. Yalnızlık hissi verebilir. Aşırı duygusallıklara neden olur.


Mavi rengin enerjisi  turuncunun enerjisi ile dengelenerek pozitif etkisi artırılabilir. Beyazla enerjisini artırabilir siyahla azaltabilirsiniz
Aksesuar, çorap, saat, fular ve kıyafetlerinizde kullanabilirsiniz. Evlerinizde, odalarınızda maviye yer acabilirsiniz.
Kısacası hayata "bana maviyle gel " diyebilisiniz.
                                      Ülkü TOKUL

7 Ocak 2020 Salı

Koşulsuz sevgi için yeşili seçin



Ormanların, ağaçların, doğanın ve baharın rengidir yeşil. Yeşil renk sarı ile mavinin karışımı olup kalp çakrasının rengidir. Bilimsel araştırmalar göstermiştir ki göz 12 dakika yeşile bakarsa beyin rahatlıyor. Kendinizi daha genç ve sağlıklı hissetmenize yardımcı oluyor. Huzurun güvenliğin rengidir. Yeşil rengin enerjisi başka nelere iyi geliyor? Yeşil rengin olumsuz etkileri var mıdır? Gelin yazımızın devamında bu soruların cevaplarını okuyalım.

Yeşil rengin pozitif etkileri
Yeşil rengin enerjisi hayatınızda bolluk ve bereketin artmasına yardımcıdır. Güvenin ve huzurun simgesidir. Bazı bankaların logosunda yeşili kullanmalarının nedeni de budur. Bize güvenebilirsiniz, paranızı bize emanet edebilirsiniz mesajı verilmektedir. Kendinizi huzurlu ve dinç hissetmek istiyorsanız, yeşili hayatınıza alın. Yaşamın, yeniliğin rengidir. Baharın gelmesi ile nasıl doğada yeni bir başlangıç oluyorsa, hayatınızda da yeni başlangıçlar için yeşile merhaba diyebilirsiniz. Yeni çarpıcı fikirler üretmek istiyorsanız ya da mesleğiniz böyle bir alanla ilgili ise çalışma odanızı yeşil renge dönüştürebilirsiniz. Yatak odası ve oturma odalarınızda huzuru sakinliği yakalamak için ve günün yorgunluğunu atmak için hayatınızda yeşile yer açabilirsiniz.

Kalp çakrası ile ilgili olan yeşil rengin enerjisi sinirlerin sakinleşmesin de yatıştırıcı etki gösterir. Yüksek ateşte, grip ve soğuk algınlığının tedavisin de yeşil rengin enerjisi size iyi gelecektir. Kalp çakrası ile ilgili rahatsızlıkların tedavisinde de yardımcı olur. Kalp sevgi ile ilgilidir. Dolayısıyla sevgiyi almada vermede sorun yaşayanlara yeşil rengin enerjisi iyi gelecektir.

Koşulsuz sevgi için yeşili seçin. Evlerin girişleri ve mutfaklarda yeşil iyi bir tercih olabilir. Kalp rahatsızlıkları, iltihaplı durumlar, cinsel rahatsızlıklarda, kronik yorgunluklarda, alerjilerde yardımcı olabilecek bir renktir. Bolluk ve verme ile ilgilidir. Yeşil rengin enerjisi hipofiz bezinin çalışmasında da etkilidir. Dolayısıyla hormon bezleri üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Yeşil renk tüm enfeksiyonların iyileşmesinde etkilidir. Vücuttaki tüm toksinlerin ve zehirli maddelerin atılmasında da etkisi yüksektir. Vücudunuzdaki kan pıhtısını çözer. Kasların ve dokuların oluşumu ve tamiri için yeşil ile turkuaz birlikte kullanılabilir.


Yeşilin olumsuz etkileri
Her renkte olduğu gibi yeşil de dozunda ve doğru tonlarda kullanılmalıdır. Abartılı kullanıldığında bencillik ve kıskançlık duygularını tetikleyebilir. Yine çok fazla yeşil ortamlar kişilerin ruhundaki tembelliği açığa çıkarabilir. Koyu yeşil iç karartıcı olabilir.

Yeşil rengin dengeleyicisi pembedir. Pembe renk, yeşilin pozitif enerjisini artırır. Yine yeşilin beyazla kullanımı, enerjisini artırır. Siyahla kullanımı enerjisini azaltır.
Yeşil rengi evinizde, duvar boyalarında, mobilyalarınız da kullanabilirsiniz. Kıyafetlerinizde, aksesuarlarınızdaki yeşil renkle enerjimize yön verebilirsiniz. Yeşil sebzeler yemekte yine aynı enerjiyi verecektir.
Sonuç olarak diyebiliriz ki yaşamınıza huzuru, güveni, bolluğu ve bereketi çekmek için yeşili seçin...
                             Ülkü TOKUL

Masumiyet ve Beyaz renk

Beyaz, renk bilimciler tarafindan bir renk olarak görülmez. Tüm renkleri yansıtır. Temizliğin masumiyetin ve saflığın simgesi olan beyaz...